您可以通過“屏幕使用時間”設定 App 使用的限額和限制以及設定停用時間等。您可以隨時更改或關閉這些設置中的任一設置。

設定停用時間

您可以在自己想要遠離設備的時段阻止使用 App 和接收通知。

(1)前往“設置” >“屏幕使用時間”。

(2)輕點“打開屏幕使用時間”，輕點“繼續”，然后輕點“這是我的 iPhone”。

(3)輕點“停用時間”，然后打開“停用時間”。

(4)選擇“每天”或“自定每日時長”，然后設定開始和結束時間。

設定 App 限額

您可以為 App 類別（如“游戲”或“社交”）和單個 App 設定時間限額。

(1)前往“設置” >“屏幕使用時間”。

(2)如果還沒有打開“屏幕使用時間”，請輕點“打開屏幕使用時間”，輕點“繼續”，然后輕點“這是我的 iPhone”。

(3)輕點“App 限額”，然后輕點“添加限額”。

(4)選擇一個或多個 App 類別。

若要為單個 App 設定限額，請輕點類別名稱以查看該類別中的所有 App，然后選擇要設定限額的 App。如果選擇了多個類別或 App，您設定的時間限額將應用到所有類別或 App。

(5)輕點“下一步”，然后設定允許使用的時長。

若要為每天設定時長，請輕點“自定每日時長”，然后為特定天設定限額。

(6)若要為更多 App 或類別設定限額，請輕點“選取 App”，然后重復步驟 5。

(7)設定限額完成后，輕點“添加”以返回“App 限額”屏幕。

若要暫時關閉所有 App 的限額，請在“App 限額”屏幕上輕點“App 限額”。若要暫時關閉特定類別的限額，請輕點該類別，然后輕點“App 限額”。若要移除某個類別的限額，請輕點該類別，然后輕點“刪除限額”。

設定限定通信

您可以始終阻止或在特定時段內阻止與 iCloud 中特定聯系人的雙向通信，包括電話、FaceTime 通話和信息。

(1)如果還沒有打開 iCloud 中的“通訊錄”，請前往“設置” >“[您的姓名]”>“iCloud”，然后打開“通訊錄”。

(2)前往“設置” >“屏幕使用時間”。

(3)如果還沒有打開“屏幕使用時間”，請輕點“打開屏幕使用時間”，輕點“繼續”，然后輕點“這是我的 iPhone”。

(4)輕點“限定通信”，然后執行以下任一項操作：

• 隨時限定通信：輕點“在屏幕使用時間內”，然后選擇“僅限聯系人”、“聯系人及包含至少一位聯系人的群組”或“所有人”。
• 停用期間限定通信：輕點“停用期間”。“在屏幕使用時間內”中所選的選項已在此處設定。您可以將此設置更改為“特定聯系人”。

如果選擇“特定聯系人”，之后請輕點“從我的聯系人中選取”或“添加新聯系人”以選擇要在停用期間允許與其通信的聯系人。

如果當前被“限定通信”設置阻止的用戶嘗試呼叫您（通過電話或 FaceTime 通話）或者向您發送信息，其通信不會接入。

如果您嘗試向當前被“限定通信”設置阻止的用戶撥打電話或者發送信息，其名字或號碼會顯示為紅色并帶有沙漏圖標，通信也不會接通。如果限制僅應用于停用時間，您會收到“時間限制”信息。停用時間結束后，您就可以恢復與該聯系人的通信。

若要恢復與被“限定通信”設置阻止的聯系人的通信，請按照以上步驟更改設置。

選取想要始終允許的 App

您可以指定可隨時使用的 App（例如在緊急事件中），甚至在停用時間內也可使用。

(1)前往“設置” >“屏幕使用時間”。

(2)如果還沒有打開“屏幕使用時間”，請輕點“打開屏幕使用時間”，輕點“繼續”，然后輕點“這是我的 iPhone”。

(3)輕點“始終允許”，然后輕點 App 旁邊的  或 ，將其添加到“允許的 App”列表或從中移除。

設定內容和隱私訪問限制

您可以阻止不當內容以及設定 iTunes Store 和 App Store 購買限制。

(1)前往“設置” >“屏幕使用時間”。

(2)如果還沒有打開“屏幕使用時間”，請輕點“打開屏幕使用時間”，輕點“繼續”，然后輕點“這是我的 iPhone”。

(3)輕點“內容和隱私訪問限制”，打開“內容和隱私訪問限制”，然后輕點選項以設定 iTunes Store 和 App Store 購買、App 使用和內容評級等內容限額。

【注】若要阻止更改耳機最大音量，請輕點“降低高音量”，然后選擇“不允許”。請參閱限制耳機音量。

您也可以設定更改設置時需要輸入的密碼。